Al sport er sundt, men er du uheldig og passer du ikke på dig selv kan du risikere at få skader.

Mange skader kan tage lang tid at komme sig over, og så må sporten sættes på standby i en periode. Det er for ærgeligt. Sæt dig derfor ind i, hvad du kan gøre for at undgå skader og dermed uønskede pauser i din sport!

Nedenfor har vi samlet en række tips til dig, så du kan blive bedre rustet mod skader.

Det behøver ikke være en sur tjans at varme op før træningen og strække ud bagefter. Her er nogle rare massagegreb og enkle øvelser, der forebygger stivhed og skader.

Læs hele artiklen

Undgå at blive bremset af de typiske skader.

Hvad er din skade

Sådan føles det

Kom dig hurtigt

Undgå at det sker igen

Læs hele artiklen

Er du øm både for og bag, når du har været ude at cykle? Så skyldes det måske, at din cykel ikke helt passer til dig.

Læs hele artiklen

Øvelser med vægtstang giver dig stærke muskler og en flot overkrop. Men pas på med skader, for de er lette at lave forkert.

Læs hele artiklen

Er du tit alt for forpustet, når du løber?

Eller øm i skuldrene bagefter?

Måske er det, fordi du løber lidt sært.

Ret fejlene og løb lettere.

Læs hele artiklen

At forebygge er nu engang bedre end at helbrede! Det er derfor det er så vigtigt at varme op og strække ud, for så er risikoen for skader mindre. Få gode ideer og nyttige tips til, hvordan du bliver varm og får strukket musklerne ud - og ikke mindst opnår større smidighed i kroppen - i folderen: Opvarmning og udstrækning.